Connaître et satisfaire ses besoins est évidemment très important pour tous, et particulièrement pour les hypersensibles afin d’éviter ou, du moins fortement réduire, l’hyperstimulation, l’hyperexcitation, le stress et le burn out ou la dépression qui peuvent en découler.
Quels sont vos besoins ? Que faites-vous pour les satisfaire ?
Voici une liste des principaux besoins ressentis par tous
Je vous invite à faire une liste de vos besoins par ordre d’importance et à vous interroger en fin de journée sur leur satisfaction. Faites-le tous les jours pendant une semaine ou deux et puis une fois par semaine.
Cela vous aidera à être plus conscient de vos besoins et à faire le lien entre votre ressenti corporel et émotionnel et le non-respect de vos besoins.
En ce qui concerne les besoins propres aux hypersensibles vous pouvez faire un test ici.
La liste des besoins
Acceptation.
Amour.
Appartenance.
Appréciation.
Apprendre.
Attention.
Authenticité.
Autonomie.
Beauté.
Bien-être.
Bienveillance.
Chaleur humaine.
Clarté.
Cohérence.
Compassion.
Compétence.
Comprendre.
Compréhension.
Confiance.
Connexion aux autres
Connexion à la vie.
Considération.
Contact.
Contribuer.
Coopération.
Créativité.
Croissance.
Défis.
Échange.
Écoute.
Équilibre.
Exercice physique.
Exister.
Efficacité.
Efficience.
Égalité.
Empathie.
Équilibre.
Espoir.
Harmonie
Honnêteté
Humour.
Intégration.
Intégrité
Interdépendance.
Intensité
Intimité
Légèreté.
Lenteur.
Lien.
Limites.
Jeu.
Justice.
Maîtrise.
Ordre.
Organisation.
Paix.
Partage.
Plaisir physique.
Présence humaine.
Protection.
Puissance.
Réconfort.
Repos.
Respect.
Rituels.
Respect mutuel.
Sécurité affective.
Sécurité matérielle.
Sens.
S’exprimer
Se sentir en contrôle de sa vie
Se sentir en vie
Un travail ayant du sens.
Solidarité.
Solitude.
Soutien.
Spiritualité.
Stimulation.
Temps.
Tendresse.