Ce test est basé principalement sur le test de E. Aaron, le plus ancien et plus connu, validé par de nombreuses études. Il s’est aussi inspiré du test de la britannique Mel Collins et d’autres.

Pour son élaboration, j’ai veillé à employer les mots les plus utilisés par mes clients hypersensibles.

Il y a 31 questions et on peut se considérer hypersensible si on répond vrai à au moins 16 questions.

Cependant, il y a beaucoup de personnes hypersensibles ayant des scores inférieurs, pour qui l’hypersensibilité se manifeste principalement, voire uniquement, par des réactions émotionnelles ou physiques très fortes à quelques stimuli (tels que le bruit ou la lumière), à la fatigue ou à certaines situations émotionnellement éprouvantes.

Répondez vrai uniquement si l’affirmation vous correspond complètement ou assez bien ; si ce n’est vrai que parfois ou partiellement il faudra alors répondre faux.

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Prénom
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1. Je capte l'humeur des autres, ce qui est parfois très désagréable.
2. Je remarque des petites choses, des nuances, des changements que les autres ne voient pas.
3. L'atmosphère (certains parlent de vibrations) de certains endroits a un impact sur mon humeur et mon bien-être.
4. On m'a souvent dit que j'étais trop sensible, trop délicat(e), pas normal(e), une chochotte (ou pire).
5. Je ressens les sensations et les émotions plus fort, plus vite et plus longtemps que les autres.
6. Je suis très sensible à la douleur.
7. Mes parents et/ou mes enseignants disaient de moi que j'étais (trop) sensible, timide, craintif(ve).
8. Je n'aime pas le changement : il me stresse et me rend anxieux(se).
9. J'ai horreur qu'on me regarde quand je travaille : je me sens jugé(e) et je perds mes moyens.
10. Je n'aime pas la violence à la télé.
11. Je sursaute facilement
12. Je suis très sensible à la caféine, à l'alcool et à d'autres excitants.
13. Je réagis fort aux médicaments.
14. J'ai parfois du mal à comprendre ce que je ressens : je suis emporté(e) par mon ressenti sans pouvoir dire ce qui l'a causé.
15. La faim me rend nerveux(se) et m'empêche de me concentrer.
16. Je déteste les conflits.
17. Je suis très sensible aux bruits, aux odeurs, aux changements de température, aux courants d'air, aux lumières fortes.
18. Si on me demande de faire plusieurs choses en même temps, je stresse et je suis vite débordé(e).
19. J'ai une vie intérieure riche.
20. J'ai besoin de "mes" moments de solitude.
21. J'aime faire les choses parfaitement.
22. On me dit que je suis un peu maniaque.
23. Je déteste avoir beaucoup de choses à faire en peu de temps.
24. Je déteste la compétition.
25. Je remarque et j’apprécie l'harmonie des couleurs et des formes ; les parfums et les goûts délicats.
26. Après beaucoup de stimuli, beaucoup de monde, une journée fatigante ou beaucoup d'excitation j'ai besoin de me retirer dans le calme et la solitude.
27. Je sais instinctivement ce dont les gens ont besoin.
28. Certains films, quelques morceaux de musique et les paroles de certaines chansons peuvent m'émouvoir jusqu'aux larmes.
29. La séparation, même temporaire, de gens que j'aime me cause une vraie souffrance.
30. J'ai très souvent du mal à prendre des décisions.
31. Je ne supporte pas l'injustice.