20 Juin Etes-vous (trop) anxieux(se) ? Long By Charles 0 comment L'anxiété est une réaction normale face à l'anticipation d'un danger. Malheureusement, comme les spams dans la boîte de réception des emails, elle tend à prendre de plus en plus de place dans notre tête et dans notre vie jusqu'à monopoliser notre attention et notre énergie dans l'effort vain d'éviter les dangers et les échecs mais aussi et surtout d'éviter d'être anxieux(se). Voici un test rapide, seulement 7 questions pour mesurer l'impact de l'anxiété sur votre quotidien. Ce questionnaire a été adapté du l'échelle HAD pour prendre en considération uniquement l'anxiété. 1. Captcha Aucun 2. Je me sens tendu(e) ou énervé(e) La plupart du temps Souvent De temps en temps Jamais Aucun 3. J’ai une sensation de peur comme si quelque chose d’horrible allait m’arriver Oui, très nettement Oui, mais ce n’est pas trop grave Un peu, mais cela ne m’inquiète pas Pas du tout Aucun 4. Je me fais du souci Très souvent Assez souvent Occasionnellement Très occasionnellement Aucun 5. Je peux rester tranquillement assis(e) à ne rien faire et me sentir décontracté(e) Oui, quoi qu’il arrive Oui, en général Rarement Jamais Aucun 6. J’éprouve des sensations de peur et j’ai l’estomac noué Jamais Parfois Assez souvent Très souvent Aucun 7. J’ai la bougeotte et n’arrive pas à tenir en place Oui, c’est tout à fait le cas Un peu Pas tellement Pas du tout Aucun 8. J’éprouve des sensations soudaines de panique Vraiment très souvent Assez souvent Pas très souvent Jamais Aucun 1 out of 3 Subscribe me to your newsletter! Time's up Share: Charles You may also like Se relaxer en musique 18 octobre 2015 by Charles in Neurosciences
